5 Meriendas para Las Madres Lactantes View in English

fresh pita sandwich

Cuando tiene poco tiempo, ¡elija una de estas ideas de merienda fáciles y rápidas!

1. Pan Pita Relleno de Verduras

Llene un pan pita de trigo integral con un poco de humus, unas rebanadas de aguacate, rodajas de tomate, un trozo de queso y lechuga.

2. Rollos de Pavo y Queso

Esparza un poco de mostaza a la miel sobre una rebanada de pavo del Publix Deli. Coloque un trozo de queso mozzarella bajo en grasa en un extremo del pavo y enróllelo.

3. Hormigas Sobre un Tronco

¡Este favorito de la infancia también es bueno para las madres lactantes! Unte su mantequilla de nueces favorita en pedazos de apio y cúbralos con pasas.

4. Batido de Explosión de Banana

Combine leche baja en grasa con rodajas de banana congelada, hielo, un poco de lino molido y una cucharada de mantequilla de maní; mézclelo hasta que esté homogéneo y cremoso. ¡Intentélo con cacao en polvo sin azúcar para darle un toque de chocolate!

5. Granola con Sabor a Nuez

Revuelva nueces de castilla y semillas de lino en su cereal de granola favorito para que sea más crujiente y sírvalo con yogur griego bajo en grasa.


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Este contenido se suministra solo para fines de información general. No pretende ser un reemplazo de asesoramiento médico ni una garantía de prevención, mejora o tratamiento de condiciones específicas. Siempre consulte con su proveedor de atención de salud sobre sus inquietudes o preguntas médicas específicas.